靴で驚きの変化！？足元から始める清潔生活
こんにちは！！ 田中です
皆さんは
靴に対して
気を使っていますか？
靴って買った後
ずっと履いて
履けなくなったり
ボロくなった時に
買い換えるだけで
日頃から
靴のケアして
なくないですか？
実はそれ
非モテ思考です
靴が汚い人は
清潔感がなく
だらしない
印象を与えます
スニーカー
を洗うの慣れれば
10分くらいで終わります
10分で終わることで
モテないって
すごくもったいなく
ないですか？
でも
モテる人と
モテない人の
違いって
こういうちょっとした
ところなんです
靴のケアを
覚えて
モテ度を高めましょう！！
この靴のケアは
たった3個のステップで
完了します
1.スニーカーを水に浸す
バケツに水を入れて
スニーカーを
15分程浸します。
その後に、ブラシに
中性洗剤をつけて
洗っていきましょう。
この時
ブラシで強く
擦りすぎないよう
気をつけましょう
2.乾かす
スニーカーを
よくすすいで
乾かしたら終わりです。
乾かす時は、
日陰で乾かすよう
にしましょう。
日の当たる場所で
乾かすより時間が
掛かってしまいますが
紫外線で黄ばまない
ようにするためです。
この時に乾かすときに
中にタオルを詰めて
少し張りを
作ることによって
縮みを防ぐこと
ができます。
3.防水スプレーをかける
これをかけることで
汚れがつきにくくなり
ケアが楽になります
買った直後に
つけたりすることでも
同じ効果を得れます
以上３つが
もっとも簡単な
靴のケアの具体例です
レザーのスニーカー
などは
また少し違う
ケアが必要です
詳しくは
こちらを参考にしてみてください
最低でも
一ヶ月に一回は
靴のケアをしましょう
ものを長持ちさせる人は
女性からの印象もいいですよ！！
さぁ、汚れた靴を
持って洗面所に
いきましょう
桶にお湯を貼り
スニーカーを浸し
洗剤つけて
ブラシで擦り
タオル詰めて
日陰で乾かしましょう
「お洒落は足元から」
といいます
あなたも
靴のケアをして
モテ度を高めましょう！！
案外出てる！そのケア本当に大丈夫？一から見直す鼻毛ケア
こんにちは！！ 田中です
皆さんは
他人に言いにくい
ことってありますか？
僕はあります
それは
鼻毛が出ていること
です
これを他人に
指摘するのは
少し抵抗がありますよね
しかし
もし自分が
指摘される側
だとしたら
どうしますか？
男性は
女性よりも
ホルモンの影響で
鼻毛は太く
長くなって
鼻の穴から
はみだしやすいのです
あなたが
指摘しづらいのと
同様に
他の人もあなたに
同じことを思ってる
かもしれませんよ？
知らないうちに
鼻毛が出てて
それを馬鹿にされたり
それが理由でモテなかったり
そんなの嫌じゃないですか？
「よし、じゃあ鼻毛
全部切ろう」
そう思った人
ちょっと待ってください
鼻毛は体の中に
ホコリや病原菌
などを防ぐ
フィルターの役割を
持ちます
無闇に切ると
病気にかかりやすく
なったり
鼻の穴が乾燥して
ドライノーズとなり
粘膜が炎症を起こしたりと
さまざまな悪影響
が出てきます
「じゃあ、鼻毛
どうすればいいの？」
そう思いますよね？
鼻毛を切ることは
身だしなみを整える
上で欠かせません
しかしその際には
２つのポイントに気をつけて
切らなければなりません
その2つさえ守れば
あなたのモテ度は
格段に上がります
一つ目.全部処理しない
鼻の穴の奥まで
切る必要はありません
手前を切ることにより
鼻毛が鼻からのぞくことは
なくなります
二つ目.抜かない
鼻の粘膜は傷つきやすく
鼻の入り口は
雑菌が多いため
傷口から雑菌が侵入し
炎症を起こしてできもの
になってしまう場合があります
よく鼻をほじる
クセがある人も要注意です
また毛穴から雑菌が入り
化膿する可能性があります
いかがでしたか？
たったこれだけ
を守るだけで
鼻毛のトラブルは
ゼロになります
鼻毛の伸びるスピードは
人によりますが
大抵の人は
一ヶ月に一回程度
ケアをすれば
大丈夫でしょう。
今日から
顔を洗う時に
鼻の穴にも
注目してみてください
そして手前の
鼻毛だけを
抜かずに切りましょう
鼻毛に気をつけて
あなたも
今日から美鼻男子👃
シルエットが決め手！！シルエットによる男らしさの引き出し方
こんにちは！ 田中です
皆さんは
男性らしさを
引き立たせるものって
なんだと思いますか？
眉毛
髭
鼻
いろいろあると
思いますが
最もわかりやすいのは
ガタイの良さ
ですよね
男性らしさが
出る比率は
胸に対して
腹回りの比率が
0.7〜0.8
肩幅がお尻より
20%ほど広い
要するに
逆三角形
です
これが
もっと魅力的な
男性の肉体の比率です
この比率によせれば
よせるほど
あなたはより
魅力的に
なります
これに筋肉だけで
近づくのは
結構な努力が必要です
しかし
服の柄を
使うことで
より簡単に
逆三角形に
近づくことができます
その服の柄
とは何か
それは
T字状のデザイン
が真ん中にある柄です
「えっ、そんだけ？？」
はい、そんだけです
これに関しては
ノッティンガム・トレンド大学
の研究で実証済みです。
詳しくは
こちらの動画では
なぜT字が他の文字より
体型をよく見せるかを
説明してくれています
さぁ、今持ってる
意味不明な
お洒落服を捨てて
T字状の柄の入った
服をユニクロにでも
行って探してみてください
そしてそれを
購入しましょう
たった2000円くらいで
あなたのボディは
より男性的で
より魅力的に
なるでしょう
こんな紫外線対策してません？今すぐやるべき本当の紫外線対策
こんにちは！！ 田中です
皆さん
こんな風に
思ってませんか？
「紫外線対策
は夏場だけでいい」
「紫外線対策
は女性のする事」
「つけなくても
日焼けするだけ」
これらの考えは
非モテ思考です
近年は
紫外線がどんどん
強くなっており
対策をしていないと
シミ
そばかす
たるみ
の原因になったりします
このおじいちゃんは
28年の間
トラック運転手をつとめ
顔の左半分だけ日差し
を浴び続けた結果、
左右で別人のような
顔になってしまいました
紫外線対策を
怠ると
取り返しのつかない
ことになることも
あるわけです
逆に言えば
紫外線対策を
すれば
シミやたるみ
そばかすを
予防することが
出来るわけです
男の場合は
化粧をしない分
肌の年齢が
女性よりも
顕著にあらわれます
肌の年齢が
実年齢より
高くみられるの
嫌じゃないですか？
綺麗な肌で同級生から
褒められたくないですか？
そう思うなら
今日からすぐに
日焼け止めを
塗りましょう
しかし
その日焼け止め選びも
適当ではダメです
自分の肌や
ライフスタイルに
合った
日焼け止めを
選ばないと
せっかく肌を守るための
日焼け止めなのに
逆に肌を痛めてしまいます
この大切な
日焼け止め選び
二つの点を
注意すれば
失敗することはないです
SPFの数値が
高ければ高いほど
日焼けまでの時間を
遅らせることができます
日常生活はSPF20
ピクニックなどには30
海水浴などには50
のようにその場面により
使い分けするのがいいです
PAはその後に
続くプラスが多ければ
多いほど効果が強くなります
日常では++
レジャーでは+++
海などでは++++
のように使い分けた
方がいいです
二つ目.成分
日焼けをきちんと
防止したい場合は
紫外線吸収剤配合のもの
肌負担を軽くしたい場合は
紫外線散乱剤配合のもの
を使用するといいとされています
また他にも
肌が弱い人には
エタノールを多く含む
ジェルタイプのものは
合わないでしょう
なので
一度テスターで
手に塗ってみてから
購入を考える
のが無難です
いかがだったでしょうか
たった朝
5分
日焼け止めを
塗るだけで
貴方の肌の健康は
保たれ
シミやそばかすを
防ぐことができます
さぁ、近場の
ドラッグストアの
日焼け止めコーナー
に今すぐ向かってください
あなたの大切な肌を
守ってくれる
日焼け止めが
貴方を待っていますよ！！
紫外線は
浴びすぎなければ
体に良い影響を
与えてくれますが
浴びすぎるとそれは
悪い影響を及ぼします
紫外線といい関係を保ち
貴方も今日から
美肌ライフを送りましょう
筋肉増強！脂肪を燃焼！！痩せやすい体を作るための心得
こんにちは！ 田中です
皆さんこんな
経験ありませんか？
そんなに食べてない
はずなのに
健康診断で体重が
増えてて
友達にバカにされたり
健康的な生活をしても
体重が一向に
減らなかったり
そして
それを体質として
諦めてませんか？
実はそれ
体質でも
なんでもないんです
痩せやすい体を
一度作ってしまえば
ちょっとやそっとの
ことじゃ太らない体を
手に入れることができます
友達から
からかわれること
もなくなります
水着を着る時も
他人の目を気にせず
自由に好きなものを
着ることができます
そもそも
皆さんは
なんで太るか
ご存知ですか？
太る理由は
不規則な生活
または
乱れた食生活
など多種多様ですが
根本的には
摂取したカロリーが
消費するカロリーを
上回ることにより
太ってしまいます
単純ですね
つまり
あなたが
やるべきことは
消費カロリーを
底上げして
摂取カロリーを
超えること
これだけです
「消費カロリーを増やすって
ことは運動でしょ」
「運動は面倒」
「そんな時間はない」
そう思ったあなた
朗報です
この痩せやすい体を
作るのに運動は不要です
消費カロリー
の上げ方
それは
筋トレです
運動より面倒じゃん！！
そう思った
あなたに良い事を
教えましょう
筋肉1kgごとの
消費カロリーは
50kcal
一キロのジョギングで
消費できるカロリーも
50kcal
つまり
座ってるだけ
立っているだけで
一キロジョギング
しているぐらいの
カロリーを消費
するわけです
しかし
筋トレといっても
何をすれば良いか
わからないと思います
そこで僕のとっておきの
簡単な筋トレを
三つ紹介します
一つ目.スクワット
1.足を肩幅分ほど広げる
2.足先を進行方向に向ける
3.背中は丸めずに、
軽く腹筋に力を入れます
4.お尻を軽く突き出す
5.お尻を下げていきながら、
ゆっくりと体を下げる
6.(5)の時、足から膝
までは動かさず
常に床と垂直にしましょう。
7.太ももと床が
並行になるまで
下げて停止する
8.素早く元に戻す
9.この動作を15回繰り返す
10.インターバル(30秒)
11.残り2セット行う
12.終了
二つ目.クランチ
1.ストレッチマットなどを
敷いたうえに仰向けで寝っ転がる
2.膝を90度に曲げて足を立てる
3.両手を頭の後ろで組む
4.息を吐きながら、
おへそを見るように体を起こす
5.肩甲骨が床から
離れない位置で止める
6.ゆっくりと元に戻る
7.この動作を10回繰り返す
8.インターバル(30秒)
9.残り2セット行う
10.終了
三つ目.腕立て伏せ
1.ストレッチマットなど
を敷いた上にうつ伏せで寝っ転がる
2.肩幅よりも広めに構えて、
肩の下に置きます
3.足は真っ直ぐ伸ばして、
つま先を立てます
4.体を持ち上げて肩から
足首まで一直線をキープする
5.真っ直ぐをキープして、
ゆっくりと体を床近くまで下ろす
6.(5)の時、お尻や腰が
落ちないよう注意しましょう
7.素早く体を持ち上げる
8.この動作を10回繰り返す
9.インターバル(30秒)
10.残り2セット行う
11.終了
この三つが
僕のやりやすかった
お気に入りの筋トレです
筋肉量が増えれば良いので
どんな種類の
筋トレでも大丈夫
自分に合ったものを
探してみてください
さぁ、お家にいるなら
その場でいないなら
帰ってから
1日一種類でも良いので
筋トレしてみてください
継続は力なり
日々の積み重ねが
あなたを
モテる人間
へと導きます
行動するのは
他でもない
貴方です！！
その食べ方NG!知っておきたい食事のマナー
こんにちは 田中です
皆さんは
食事の時
食べ方
を気にして
食事できていますか？
「1人だからいい」
「口に入れればどうでもいい」
その考え
非モテ思考です
長く人と付き合う上で
食事は切っても切り離せません
汚い食べ方を
いつもしている人が
人と食事するときだけ
食べ方を変える
なんて器用なことは
普通できませんし
できたとして
そんなことするメリット
どこにもありません
食べ方が汚い人
との食事は
本当に不快です
食べ方が汚くて
振られた人結構多いし
僕自身
食べ方が汚かったので
よく友達にキレられたり
女の子の友達と
遊びに行くと
すごい嫌な顔されました
食べ方が汚いと
それだけで
育ちが悪く見えたり
清潔感がなくみえます
食べ方だけで
モテないなんて
嫌じゃないですか？
でも、そもそも
「食べ方が汚いって何？」
そう思った人も
いると思います
ここでは
3種類の食べ方が汚い
を紹介します
一つ目.口元がしまってない
俗に言うクチャラー
ってやつですね
これをやってしまうと
印象がガタ落ちします
ザ・ベスト・オブ食べ方汚い
二つ目.箸
色々なダメな
箸の使い方が
あるのですが
その中でも
刺し箸
と
この二つは
やった瞬間
速攻ばれるので
この二つは
絶対に改善すべき
箸癖です
僕これで1人友達を失いました
握り箸の改善には
1. まずは箸を1本だけ使います。
鉛筆の持ち方と同じく、
親指、人差し指、中指の
3本で箸を持ちます。
2. もう一本の箸を親指付け根
から指の間に差し込みます。
3. 中指は箸と箸の間に
来るようにします。
これで正しい箸の持ち方になります
三つ目.背筋を伸ばす
姿勢がいい方が
好印象なのは
間違いないです
食器に顔を
近づけて食べる
犬食いや
肘をつけながら
食べるのは
あまり好ましくない
ので避けるべきでしょう
その常識は非常識！！女子だけじゃない男子のむくみ改善
こんにちは！ 田中です
皆さん
むくみって
女性だけのもの
って考えてません？
その常識
間違ってます！！
むくみは
誰にだって
起こり得ますし
これを改善することは
全体的な印象を
シャープに
することができます
さらに
こんなこと思ってませんか？
「むくみの改善ってめんどくさい」
「時間がかかりそう」
実はそんなことないんです
たった
5分くらいの
マッサージで
むくみは改善できます！
マッサージは
大きく分けて
五つのステップに
分けられます
1.
三本の指で
おでこの中心から
こめかみにかけて
一方向に4、5回スライドさせる
2.
続いて目の下を
薬指で軽く押すマッサージ
を鼻筋からこめかみ
にかけて4、5回繰り返す。
目の周りは
皮膚が薄いため、
強く押したり、
こすったりすると
内出血する可能性があります
特に優しく押すことを
心掛けてください
力の入りにくい薬指がベスト
3.
折り曲げた人差し指
を頬骨に沿って小鼻から
こめかみまで動かします
足つぼのような
「痛気持ちよさ」
を感じるくらいに
気持ち強め
に押さえてください
強くやりすぎると
色素沈着やたるみの
原因となることも
あるので注意が必要です
4.
こめかみから鎖骨を
指先でなぞり
老廃物を取り除く
5.
親指の付け根で
耳の下から脇にかけて
同じように
老廃物を流す
これだけです
これは別に
屋内じゃなくても
屋外でも
行うことができます
さぁ、スマホを
片手に上の
五つのステップを
やってみてください
そうすれば
スッキリした
シャープな
印象を与える
ことができます
少し顔の印象が
悪い時は
ぜひ試してみてください
むくみマッサージで
美顔ライフを送りましょう！！
